Canvi d’hora, el dia s’escurça, canvis de temperatura sobtats, arribem a casa quan ja és fosc. Aquesta transició del final d’estiu a la tardor-cada vegada més curta- i arribada a l’hivern pot provocar el que s’anomena trastorn afectiu estacional o SAD acrònim anglès del Seasonal Affective Disorder,
Trastorn Afectiu Estacional: un tipus de depressió que està relacionat amb els canvis de les estacions: els símptomes del SAD comencen a la tardor i continuen a l'hivern. Afecten aproximadament a les mateixes èpoques cada any.
Alguns dels símptomes que permeten identificar que ens està afectant el TAE:
- Canvis en el son: Dificultat per dormir o dormir massa.
- Experimentem canvis de gana i pes.
- No gaudeixes de les teves aficions i activitats habituals. Poques ganes de fer res.
- Canvis d’humor freqüents.
- Tendència a aïllar-se i retreure’s en un mateix. Cancel·les activitats.
- Fins i tot en alguns casos més extrems es poden arribar a tenir pensaments suïcides.
Video desenvolupat per Psych2Go
Es desconeixen les causes exactes del trastorn, si bé els investigadors han trobat que els qui la pateixen poden tenir un desequilibri de serotonina, una substància pertanyent a les amines biogèniques. Actua sobretot com a neurotransmissor. La seva funció és fonamentalment inhibitòria. Influeix sobre la son i els estats d’ànim, les emocions i els estats depressius.
El tractament principal pel trastorn és la fototeràpia, exposar-nos a la llum natural, els nivells de vitamina D són essencials. A més, sense efectes secundaris i sempre recomanables: practicar exercici, com caminar a l’aire lliure i una alimentació adequada; abans de dormir, un bany relaxant o una infusió pot ajudar a relaxar-se i evitar estimulants com el cafè i el te.
Si no es troba solució i abans no es compliqui cal consultar al metge per si cal psicoteràpia o algun tractament farmacològic addicional. (Font i més info a MedlinePlus.gov.National Institutes of Health)
Foto per BDT: tardor
Trastorn afectiu estacional. Consumer
Trastorno afectivo estacional (SAD) (Academia Americana de Médicos de Familia) En castellà
RAC1.cat. El “trastorn afectiu estacional” arriba a la tardor: senyals per saber si el pateixes
BalcóDelTer 